부모 협회 웰니스위원회가 당신에게 가져 왔습니다

학년도가 끝나고 길먼 커뮤니티가 슬롯철을 준비함에 따라, 부모 협회 웰니스위원회는 슬롯 방학 동안 건강, 마음, 몸, 정신을 극대화하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 가지고 있습니다.

1. 자연을 포용 :연구에 따르면 본질적으로 시간을 보내는 것은 정신적, 신체적 건강에 측정 가능한 영향을 미칠 수 있습니다. 해변을 따라 산책에서 현지 공원에서 보낸 시간에 이르기까지 따뜻한 슬롯 달은 밖에서 시간을 보낼 수있는 많은 기회를 제공합니다.
2. 피트니스 목표 설정 :슬롯 일정 변경은 최고의 계획된 피트니스 루틴조차도 방해 할 수 있습니다. 슬롯 피트니스에 대한 명확하고 현실적인 목표를 설정하십시오. 하루에 5 개의 팔 굽혀 펴기와 크런치를하는 것과 같은 작은 것조차도
3. 돌려주십시오 :이번 슬롯에 자원 봉사를위한 시간을 개척합니다. 도로부 쓰레기를 청소하는 것만 큼 간단한 것조차도. 과학 연구는 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이는 데 자원 봉사를 연결합니다. 다른 사람들에게 좋은 일을하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 새로운 것을 시도하십시오 :새로운 음식, 스포츠 또는 활동을 시도하여 올 슬롯 적어도 한 달에 한 번에 안락 지대에서 나가십시오. 당신의 지평을 확장하는 것은 재미있는 가족의 추억을 만드는 좋은 방법입니다.
5. 쓰기 :저널링은 스트레스와 초점 우선 순위를 완화하는 훌륭한 방법이며, 이번 슬롯의 스냅 샷을 만들 수있는 재미있는 방법입니다. 감사 저널링에서 하루 동안 한 일을 단순히 적기까지 다양한 유형의 일일 또는 주간 쓰기로 실험하십시오.
6. 메일을 통해 연결 :구식 편지를 작성하십시오. 슬롯철은 멀리 떨어진 휴가지에서 우편으로 우편으로 엽서를 떨어 뜨릴 수있는 많은 기회를 제공합니다.
7. 얼굴 씻기 :메릴랜드의 슬롯철은 열과 습도와 선 스크린에 관한 것입니다. 간단한 스킨 케어 루틴을 고수하면이 끈적 끈적한 계절에는 피부가 더 건강 해지고 기분이 나아질 것입니다.
8. 자신의 음식을 키우거나 선택하십시오 :SummerTime은 대서양 중부에서 농산물을위한 화려한 시간입니다. 집에 자신의 정원이 있다면 훌륭하지만 그렇지 않더라도 메릴랜드 중부에는 과일과 채소를 골라내는 많은 농장이 있습니다.pickyourown.org지역 농장에 대한 링크와 연중 계절에 대한 달력.
9. 스플래시 만들기 :나가서 수영! 수영은 정신 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.
10. Wins를 축하하고 앞으로 나아갈 것입니다 :올해 지금까지 당신과 당신의 가족이 만든 업적 목록으로 슬롯을 시작하십시오. 작은 것조차도!